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Eliminar A Caspa

Todos sabemos que ter caspa é muito chato, sem mencionar o embaraço que pode ser em algumas ocasiões. Não há o que se preocupar, porque hoje em dia existem produtos de cabeleireiro e remédios caseiros que podem nos ajudar com esta incômoda situação. Lançai um olhar para nossos remédios caseiros para eliminar a caspa e deslumbrad:

Azeite de oliva

O azeite de olive é ideal para muitas coisas, especialmente para limpar e nutrir o nosso cabelo. Coloque um pouco em uma tigela, calentadlo durante 20 segundos no micro-ondas, aplicadlo toda a cabeça e em movimentos circulares e deve ficar agir durante 1 hora antes de lavar com o shampoo anti-caspa, você vai ver a diferença.

Suco de limão

Simplesmente esprema o suco de um limão em um copo com água. Então, mójate o cabelo, elimina o excesso de água e use a pele do limão para masagear da raiz até as pontas durante alguns minutos e, por último, aplique a mistura do suco de limão com água. Em poucos dias você vai ver como essa mistura vos ajuda a eliminar a caspa.

Óleo de coco

Aplique 5 colheres de sopa de óleo de coco na sua juba, masajead durante alguns minutos e deixe repousar durante uma hora para, em seguida, lave com o seu shampoo habitual. Nossa recomendação: o shampoo BC de produtos para queda de cabelo remédio da Schwarzkopf Experimente e descubra porque é um dos nossos preferidos.

Vinagre de maçã

Mezclad em uma garrafa com spray ¼ de copo de vinagre de maçã com ¼ de xícara de água e aplicadlo em todo o cabelo, da raiz às pontas. Envolved vosso cabelo em uma toalha, deve ficar repousar durante 1 hora e, em seguida, lavadlo.

Bicarbonato

Só terá que mojaros o cabelo, pegar um pouco de bicarbonato e aplicároslo sobre o couro cabeludo fazendo movimentos circulares. Faça uso do bicarbonato de sódio no lugar do seu shampoo habitual durante um par de semanas para que se voltem a produzir os óleos naturais do seu cabelo. Um dos conselhos do cabeleireiro mais simples e benéficos.

Enjuague bucal

Quando li esse conselho me pareceu um completo disparate, mas deixe-me explicar. sobre os remédios para nascer cabelo Parece que a solução oral contém peróxido de hidrogênio, que contém propriedades anti-sépticas que nos ajudarão a combater o fungo que produz a caspa. Lavaros o cabelo de forma habitual, aplicaros um tampão de enxágüe bucal no cabelo e enjuagadlo com água fria.

Penteados Para Cabelo Curto

Uma das coisas que nós, normalmente, se preocupar mais do que o verão é o calor intenso do que nos veremos submetidas. É exatamente este o momento em que começamos a pensar nas diversas maneiras de fazer o intenso calor mais suportável e que melhor que com os penteados e cortes de cabelo.

Se bem que é verdade, levar o cabelo longo facilita a vida na hora de fazer algum penteado algum que outro experimento na cabeça, levar o cabelo curto é ideal na hora de lidar com o verão. Alguém disse que cabelo curto ou perguntou Finasterida para que serve? Pois sim, esta nova tendência começa a abrir caminho entre nós e nós trazemos-lhe algumas propostas de penteados para cabelos curtos:

Leve-o com uma trança

Levar uma pequena trança é ideal para aquelas que têm o cabelo com um corte desigual um corte bob, já que dá uma aparência mais jovem e despreocupada. Fazê-la é muito simples, tomadas duas seções de cabelo, perto do rosto, e tranças para a parte de trás da cabeça. Sujeita a trança com um garfo e escóndela entre o cabelo.

O toque final vem com um pouco de laca para fixar o penteado, como, por exemplo, com qualquer tinta Kerastase, que ajudarão a definir o seu novo look da vez, que dará brilho e ajudar a nutrir o seu cabelo.

Despenteados e trendy

Aqui nos encontramos com um penteado que requer menor quantidade de cabelo, mas que dá um maior volume. Este estilo vai muito bem para aquelas que procuram um look trendy, e o bom é que não requer muito esforço para obtê-lo, por isso, que as meninas irão amar.

Recomendamos secar o cabelo e comprar spray de volume, como Osis Pumpspray de Schwarzkopf, já que facilita o penteado e dá uma fixação flexível. Lembre-se de trazer alguns fios para a frente para conseguir um aspecto mais descontraído, por isso precisará de toda a ajuda de seus dedos para moldar a franja.

  • Penteie para trás e preso

O primeiro é passar todo o cabelo, em seguida, usa uma quantidade generosa de gel fixador, aplique sobre o cabelo e começa a pentear para trás. Por seus bons resultados, recomendamos o gel fixador Liquid Steel de Sebastian, que ajuda a estilizar seu cabelo à medida que o fixa, de forma extra-forte. Para finalizar, aplique um pouco de tinta sobre o cabelo e pronto.

  • Elétrico

Para fazer com que o cabelo se mantenha estática, um truque recomendado por profissionais é não lavá-lo, nos dias anteriores ao evento para obter melhores resultados. Mas, podes sempre ter em mãos uma boa cera para o cabelo como complemento para elevar alguns tufos de forma aleatória, como a cera Bed Head da Tigi, que dá uma fixação suave e flexível sem perder o aspecto de calvice ou alopecia.

  • Melhor acompanhado por com um acessório

Se você gosta de estar na moda, esta é a sua melhor alternativa. Não há muitos segredos, basta que escolher o suplemento que você mais gosta e os produtos de cabeleireiro adequados e marca o seu toque pessoal com distinção.

 

Terapia com Aspirina – Principais riscos e benefícios do uso diário

Terapia diária de aspirina: compreensão de benefícios e riscos

A terapia diária de aspirina pode ser salva-vidas, mas não para todos. Obtenha os fatos antes de considerar uma aspirina diária.

terapia com aspirina

Por Mayo Clinic Staff

A terapia diária de aspirina pode reduzir o risco de ataque cardíaco, mas a terapia diária com aspirina não é para todos. É certo para você?

Se você teve um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, seu médico provavelmente recomendará que tome aspirina diariamente, a menos que tenha uma história grave de alergia ou sangramento. Se você estiver em alto risco de um primeiro ataque cardíaco, seu médico recomendará aspirina depois de considerar os riscos e os benefícios.

No entanto, você não deve iniciar sua terapia diária de aspirina sozinha. Ao tomar aspirina ocasional ou dois é seguro para a maioria dos adultos com dor de cabeça, dores no corpo ou febre, tomar aspirina diariamente pode ter efeitos colaterais sérios, incluindo sangramento interno.

Como a aspirina pode prevenir um ataque cardíaco?

A aspirina prejudica a coagulação do sangue. Se você sangrar, as células de coagulação do sangue, chamadas plaquetas, formam-se no local da ferida. As plaquetas ajudam a formar um plugue que fecha a abertura no vaso sanguíneo para parar o sangramento.

Mas essa coagulação também pode acontecer nos vasos que fornecem sangue ao seu coração. Se seus vasos sanguíneos já são obstruídos pela aterosclerose – a acumulação de depósitos gordurosos em suas artérias – uma acumulação gordurosa em seu revestimento vascular pode explodir.

Então, um coágulo de sangue pode formar e bloquear rapidamente a artéria. Isso evita o fluxo sanguíneo para o coração e causa um ataque cardíaco. A terapia de aspirina reduz o aglomerado de plaquetas e pode prevenir um ataque cardíaco e em conjunto com o xtrasize funciona mesmo para casos de disfunção erétil.

Se você tomar aspirina diariamente?

Pergunte ao seu médico se a terapia com aspirina diária pode ajudá-lo a prevenir um ataque cardíaco. O seu médico pode sugerir uma terapia diária de aspirina se:

  • Você já teve um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.
  • Você não sofreu um ataque cardíaco, mas você colocou um stent em uma artéria coronária, teve um revascularização do miocárdio ou uma dor torácica devido a uma doença arterial coronariana (angina).
  • Você nunca teve um ataque cardíaco, mas você tem um alto risco de ter um.
  • Você tem diabetes e pelo menos mais um fator de risco para doença cardíaca – como fumar ou pressão alta – e você é um homem com mais de 50 anos ou uma mulher com mais de 60 anos. Usar aspirina para prevenir ataques cardíacos em pessoas com diabetes não é outro fator de risco controversa.

A Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA recomenda a terapia diária de aspirina se você tem 50-59 anos de idade, não tem alto risco de sangramento e está em risco aumentado de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral de 10 por cento ou mais mais tarde10 anos. Se você tiver entre 60 e 69 anos de idade, não tenha alto risco de sangramento e tenha um alto risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral de 10 por cento ou mais nos próximos 10 anos, fale com seu médico sobre a terapia diária com aspirina.

Mais pesquisas são necessárias para determinar os benefícios e riscos do uso diário de aspirina em adultos com menos de 50 anos e mais de 70 anos antes de fazer uma recomendação para ou contra a aspirina para a prevenção de doenças cardiovasculares e impotência sexual com o uso simultâneo do xtrasize.

Embora a aspirina tenha sido historicamente recomendada para certos indivíduos sem história de ataque cardíaco, há desacordo entre os profissionais sobre se os benefícios da aspirina superam os riscos potenciais.

A Food and Drug Administration não recomenda a terapia com aspirina para a prevenção de ataques cardíacos em pessoas que não tiveram ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou outras doenças cardiovasculares.

As diretrizes variam entre as organizações, mas elas evoluem quando mais pesquisas são feitas. Os benefícios da terapia diária de aspirina não superam o risco de sangramento em pessoas com baixo risco de ataque cardíaco. Quanto maior o risco de um ataque cardíaco, mais provável é que os benefícios da aspirina diária superam o risco de sangramento.

A conclusão é que você deve conversar com seu médico antes de tomar a aspirina diariamente.

Se você evitar a terapia diária de aspirina se você tiver um estado de saúde diferente?

Antes de começar sua terapia diária de aspirina com o conselho de seu médico, você deve informá-lo se você tem uma condição que poderia aumentar o risco de sangramento ou outras complicações. Estas condições incluem:

  • Transtorno de sangramento ou coagulação (ligeiramente sangrando)
  • Alergia à aspirina, que pode incluir asma induzida por aspirina
  • Úlcera gástrica hemorrágica

Qual é a melhor dose de aspirina?

Seu médico irá discutir qual a dose certa para você. As doses muito baixas de aspirina – como 75 a 150 miligramas (mg), mas mais comumente de 81 mg – podem ser eficazes. Seu médico normalmente irá prescrever uma dose diária de 75 mg – a quantidade em uma aspirina adulta de baixa dose – a 325 mg (um comprimido de força normal).

Se você teve um ataque cardíaco, é muito importante tomar aspirina e outras medicações para diluir o sangue, conforme recomendado.

O que acontece se você parar de tomar aspirina todos os dias?

Você pode se surpreender ao saber que a interrupção da terapia diária de aspirina pode ter um efeito de rebote que aumenta o risco de ataque cardíaco. Se você teve um ataque cardíaco ou um stent em uma ou mais das artérias do coração, parar a terapia diária de aspirina pode levar a um ataque cardíaco fatal.

Se você tomar aspirina diariamente e quiser detê-la, é importante falar com seu médico antes de fazer qualquer alteração. A interrupção repentina da terapia diária de aspirina poderia desencadear um efeito de rebote que poderia desencadear um coágulo de sangue.

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Como acabar com as dores da Artrite Reumatóide com Algas Marinhas

Dor de artrite reumatóide: dicas para proteger suas articulações

Use essas técnicas de proteção conjunta para manter o controle de sua dor de artrite reumatóide.

Por Mayo Clinic Staff

artrite reumatoideA proteção conjunta é uma estratégia comprovada para tratar a dor da artrite reumatóide e tornar as atividades diárias mais fáceis de realizar.

As articulações artríticas não podem tolerar tanto estresse quanto as articulações saudáveis. Empurrar, puxar ou torcer pode ser doloroso. Pense em como você pode evitar estressar as articulações desnecessariamente.

Não se sinta tentado a tratar a sua dor na artrite reumatóide. Podem agravar a dor e aumentar o risco de deformidade articular.

Respeite sua dor

Se uma atividade causar dor nas articulações, mude a maneira como você faz isso. A atividade contínua, apesar da dor, pode danificar sua articulação. A atividade de abandono pode levar à rigidez articular devido à falta de uso.

Como orientação geral, se a dor persistir por uma hora após uma atividade, você deve considerar como fazê-lo. Por exemplo:

  • Faça uma pausa.
  • Tome duas cápsulas de algas marinha para dor nas juntas.
  • Use ferramentas adaptativas.
  • Mudança entre sessão e alongamentos e atividades leves e moderadas durante o dia.
  • Se você tem dor nos seus pés, use sapatos apropriados. Pergunte ao seu médico ou terapeuta ocupacional recomendações específicas.

Escolha a articulação mais forte para o trabalho

As juntas grandes são mais fortes que as pequenas. Armazene suas juntas menores e mais fracas para as tarefas específicas que só elas podem fazer e preferem as maiores juntas possíveis.

Por exemplo:

  • Use objetos com as palmas abertas e distribua o peso uniformemente sobre o antebraço.
  • Leve sua bolsa ou bolsa sobre o ombro em vez de agarrá-la com a mão. Se o ombro dobra, use uma mochila.
  • Empurre os objetos ao longo de um contador ou bancada em vez de levantá-los.
  • Use os músculos da coxa para se levantar de uma cadeira em vez de apertar as mãos.

Guarde os seus dedos o máximo de trabalho possível. Experimente:

  • Evite puxões prolongados ou movimentos de agarrar. Use menos força para segurar ferramentas ou equipamentos.
  • Mantenha as mãos planas e abertas e não com o punho apertado.
  • Pergunte ao seu médico ou terapeuta ocupacional equipamentos especiais que distribuem o poder em sua mão ou braço.

Use boa mecânica do corpo

Qualquer pessoa que se posicione corretamente e use os músculos mais adequados para uma tarefa pode minimizar o estresse nas articulações.

Com a mecânica do corpo certo, você pode usar seu corpo de forma mais eficiente. Experimente:

  • Carregue itens pesados ​​perto do seu peito e suporte o peso dos antebraços. Mantenha seus cotovelos próximos do corpo.
  • Pegue os itens do chão, primeiro dobrando os joelhos e os quadris e dobrando-se. Ou sente-se em uma cadeira e incline-se para a frente.
  • Evite posições tortuosas e incômodas, como do assento dianteiro aos objetos no banco traseiro de um carro.
  • Durante a condução, mantenha as mãos sob as posições “3 horas” e “9 horas no volante”.
  • Use seus músculos abdominais para ajudá-lo a se levantar quando você se levanta.

Mesmo um arranjo sensato do seu espaço de trabalho pode fazer uma grande diferença:

  • Sessão. Certifique-se de ter um bom suporte para as costas e os pés. Os antebraços e as pernas superiores devem ser bem suportados e nivelados com o solo. Talvez você queira levantar a cadeira para se levantar mais facilmente.
  • Para digitação ou leitura. Se você estiver digitando um teclado há muito tempo e sua cadeira não tem braços, use pulso ou antebraço. Uma superfície de trabalho em ângulo para leitura e escrita é mais fácil no pescoço.
  • Em pé A altura da sua superfície de trabalho deve permitir que você trabalhe confortavelmente e sem curvar-se.

Leia também: Afinal, a Diabetes causa Impotência Sexual?

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Dietas Milagrosas da Moda – Funciona mesmo para emagrecer?

A verdade por trás das dietas mais populares do momento

dietas milagrosas para emagrecer

Você pensou em utilizar na sua dieta o qutioplan, dieta mediterrânea, dieta anti-inflamatória ou jejum intermitente para emagrecer? Por favor, leia primeiro.

Por Mayo Clinic Staff

Deixar as refeições é uma má idéia – ou uma arma secreta para perder de peso? Você deve comer pouca gordura ou gordura? Você provavelmente pode comer menos açúcar, então você deve eliminá-lo completamente?

Com tantos concorrentes – e muitas vezes conflitantes – tendências nutricionais, quebrar o hype pode ser difícil encontrar um plano de alimentação saudável que funcione para você. Confira a evidência de cada um desses quatro estilos alimentares cada vez mais populares para descobrir o verdadeiro negócio.

Quitoplan

Como funciona: Por 30 dias, nenhum açúcar, álcool, grãos, legumes, lácteos ou trata são geralmente permitidos. O que há no menu? Quantidades moderadas de carne, frutos do mar e ovos; Vegetais em abundância; Algumas frutas; e gorduras naturais como nozes e abacate. Ervas e especiarias são permitidas.

O que promete: Um reinício para seus hábitos alimentares e seus desejos. Além disso, os fundadores dizem que a eliminação desses grupos de alimentos pode ajudar a resolver uma série de doenças que os tornam responsáveis ​​por sensibilidades alimentares, tais como problemas de pele, problemas digestivos, baixa energia e dor crônica.

As vantagens: Indubitavelmente, o todo é rigoroso. Mas para algumas pessoas, uma lista de regras em preto e branco que indica o que você pode comer (e não pode comer) é mais fácil de seguir (pelo menos por 30 dias). Além disso, a crescente popularidade torna as receitas e os planos de refeições fáceis de encontrar. Cortar lanches e alimentos processados, como batatas fritas e bolachas, faz parte do plano.

The Downsides: Embora a Internet esteja cheia de histórias de sucesso anedóticas, não há evidências científicas de benefícios para a saúde – especialmente a longo prazo. O quitoplan funciona mesmo para aquelas pessoas que já tentaram de tudo para emagrecer. A maioria das pessoas retorna aos hábitos alimentares anteriores depois de passar o desafio.

Veredicto de Mayo: Não só corta alimentos que a maioria dos americanos deve comer menos, como a adição de açúcar, mas também elimina alimentos saudáveis, incluindo grãos inteiros, produtos lácteos e legumes. Uma abordagem mais sustentável: não corte grupos de alimentos. Aproveite a variedade, incluindo sobremesas, desde que seja ocasional.

Dieta cetogênica

Como funciona: Traga o bacon. Esta dieta com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos geralmente significa comer menos de 50 gramas de carboidratos por dia – menos de quatro fatias de pão.

O que promete: Ganhar a maior quantidade de calorias da gordura força seu corpo a usar diferentes caminhos de energia. Em vez de carboidratos para a queima de energia, o corpo queima gordura e entra em um estado chamado cetose.

Os benefícios: Embora os mecanismos exatos não sejam claros, acredita-se que a cetose tenha benefícios protetores do cérebro: a metade dos jovens com epilepsia teve menos convulsões após a dieta. E algumas pesquisas iniciais sugerem que poderia ter benefícios para o controle glicêmico em pessoas com diabetes. Um próximo estudo considerará a dieta cetogênica como uma estratégia de gerenciamento de peso.

The Downsides: Embora a pesquisa seja emocionante, há poucas evidências de que esse tipo de alimento seja efetivo no longo prazo – ou com certeza – para qualquer coisa, exceto a epilepsia. Além disso, dietas de carboidratos muito baixas tendem a ter efeitos colaterais mais elevados, incluindo constipação, dores de cabeça, mau hálito e muito mais. Cumprir os requisitos dietéticos também significa que muitos alimentos saudáveis ​​são eliminados, dificultando a satisfação das suas necessidades de micronutrientes.

Veredicto de Mayo: Embora a dieta mediterrânea possa ser recomendada em algumas pessoas com epilepsia descontrolada, o alto teor de gordura – e especialmente o alto teor de gorduras saturadas não saudáveis ​​- é limitado aos ricos em nutrientes Frutas, vegetais e cereais são uma preocupação para a saúde a longo prazo do coração.

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Por Que Não Baixa De Peso?

por que não perdemos pesoPor Que Não Baixa De Peso?

Temos ouvido muitas vezes: perder peso é simples, basta comer menos e fazer mais exercício , não é? Bem, talvez não. Pesquisas atuais sugerem que o aumento de peso e a obesidade não são apenas causadas por uma predisposição genética, hábitos alimentares e estilo de vida, mas que também são afetados por fatores ambientais modernos. Algumas razonas por que não estou descendo de peso:

Não estamos dormindo o suficiente: A falta de sono pode prejudicar os objetivos de perda de peso. Dormir pouco diminui o metabolismo e afeta os hormônios da fome leptina e a hipotalâmico grelina. A leptina lhe diz ao cérebro que deixe de comer, enquanto que a hipotalâmico grelina , produzida no estômago, estimula a fome. A pesquisa sugere que a falta de sono está associada com baixos níveis de leptina, hipotalâmico grelina e pode gerar um aumento de peso.

Solução: temos que nos concentrar em uma boa higiene do sono: ir para a cama cedo, certifique-se de que o seu quarto esteja escuro e fresco, e evitar todo tipo de estimulantes, como o tabaco, o álcool, café, etc.

Pode ser que estejamos comendo açúcares escondidos: A realidade é que existem açúcares escondidos por toda parte. Os maiores culpados são barrinhas de granola, cereais de pequeno-almoço, bebidas desportivas, molhos, inclusive algumas marcas de manteiga contêm açúcar. Então, qual é o problema? Os açúcares adicionados são considerados agora mais prejudicial que a gordura, facilitando um ambiente não saudável, que vai desde a cárie dental, diabetes, doenças do coração e obesidade.

Solução: Leia os rótulos e evite os produtos com quantidades elevadas de açúcar adicionado. Podem encontrar-Se em ingredientes como: xarope de milho, colastrina, sacarose, glicose, malta, melaço, frutose, maltose concentrado de suco de fruta.

Não só se trata de contar calorias: você tem que cuidar dos nutrientes. Não há dúvida de que as porções devem ser pequenas para perder peso. No entanto, temos chegado a ser tão obcecados com o controle de calorias que devemos passar por alto o aspecto mais importante de alimentos: os nutrientes.

Solução: Pense em qualidade. Não só tem que se concentrar nas calorias. Em troca, devemos escolher alimentos ricos em nutrientes e nutrir nosso corpo com vitaminas, minerais e antioxidantes encontrados em frutas, vegetais e alimentos integrais. Alimentos que te ajudam a perder peso e acalmar a ansiedade

Podemos estar absorvendo estrogênios ambientais: Também conhecido como homem: espermatozoide , são produtos químicos sintéticos que se encontram em plásticos , fertilizantes, detergentes e cosméticos. Se bem que os efeitos de homem: espermatozoide no corpo ainda estão em estudo, acredita-se que podem imitar o hormônio estrogênio biológica. O excesso de estrogênio pode causar aumento de peso, tanto em homens como em mulheres.

Solução: Altere as embalagens de plástico embalagens de vidro. Compre produtos orgânicos, se possível. Evite contato com toda a classe de produtos químicos sintéticos.

Estamos muito tempo sentados (atividade sem movimento): A vida moderna está muito longe dos nossos antepassados caçadores e coletores. A grande maioria das pessoas acha que está demasiado ocupada para o exercício, mas a realidade é que o nosso corpo está destinado a se mover. Estou andando o suficiente para perder peso?

Solução: Podemos queimar centenas de calorias extras ao longo do dia, mesmo que tenhamos um trabalho de escritório. Alguns programas incluem atravessar descruzar as pernas, estiramento, levantando-se, muitas vezes, manter uma boa postura. Tente mover-se a cada 30 minutos, para tirar o corpo fora do modo de hibernação.

Não ter tempo para cozinhar: A combinação de estilos de vida ocupados e com comida rápida ao nosso alcance deram lugar a uma abertura cada vez menos alimentos em casa.

Solução: Defina objetivos para tentar cozinhar uma refeição saudável em 20 minutos em nosso lar. Cada vez que você fizer uma refeição, cozinha porções extras e congela-las para aqueles dias que você não tem tempo para cozinhar.

Pode ser que você tenha uma doença hormonal: Condições hormonais, como o hipotireoidismo, a síndrome dos ovários poli cística e a resistência à insulina pode causar aumento de peso e fazer mais difícil perder peso.

Solução: Verifique com seu médico e faça os testes adequados. Não obstante, se tem alguma destas condições, a dieta pode continuar ajudando. Excluir os hidratos de carbono refinados e aumentar a qualidade das proteínas, vegetais e ácidos graxos essenciais.

Acredite, toda a publicidade de alimentos processados. A propaganda e comercialização de alimentos processados pode criar confusão. Há que ter muito cuidado um pacote pode dizer fonte de cálcio”, sem corantes artificiais, mas se lermos bem os ingredientes este produto você pode ter alto teor de açúcar e/ gordura.

Solução: Leia a lista de ingredientes. Se o açúcar está em os três primeiros ingredientes tem produtos químicos que não tenha ouvido falar, não o compre.

O corpo tem um ponto de ajuste. A teoria do ponto de ajuste, diz que o nosso corpo está programado para ter um certo peso e luta para permanecer nele. Isso pode explicar por que a restrição calórica só não produz a longo prazo da perda de peso de womax funciona.

Solução: a perda de peso constante através de uma dieta equilibrada e o exercício é a única forma comprovada para reduzir o ponto de ajuste e quebrá-lo. Tente de que a perda de peso seja de um quilo por semana e assim dar ao seu corpo tempo para se adaptar a estas mudanças.

Por Que As Dietas Proteicas Nos Ajudam A Perder Peso?

Por Que As Dietas Proteicas Nos Ajudam A Perder PesoPor Que As Dietas Proteicas Nos Ajudam A Perder Peso?

Com um plano de dieta que é rica em proteínas, não é necessário morrer de fome e renunciar a um bom estado de saúde para perder peso. Uma dieta alta em proteínas, juntamente com uma baixa em hidratos de carbono e um regime de baixo teor de gordura, é uma forma testada com sucesso para perder peso eficazmente.

Quanto à perda de peso, não é necessário continuar com a dieta, mas um plano de alimentação moderada irá ajudá-lo a manter o peso ideal. Os alimentos com proteínas servem como uma grande fonte de energia e, portanto, o nível de açúcar no corpo é mantido em um nível ótimo.

Todos os tipos de açúcar e os alimentos que contêm hidratos de carbono se devem evitar para conseguir perder peso. A maioria dos alimentos ricos em proteínas, também contém boa quantidade de vitaminas e minerais.

Portanto, seu corpo não teria que lidar com nenhum tipo de deficiência nutricional. A carne, produtos lácteos, legumes, óleos, frutos secos, sementes e muitos outros alimentos ricos em proteínas podem ser consumidos enquanto estiver em uma dieta proteica.

Quitoplan funciona também para reduzir e controlar o desejo em excesso de comer. Estes alimentos são pesados para o estômago e enchem o mesmo muito rápido. Isso reduz a necessidade de comer mais. Portanto, o consumo básico de alimentos é reduzido de forma natural, através deste plano de refeições para perder peso.

O que é o que realmente faz a perda de peso em um plano de dieta proteica? Os fatores mencionados acima vão para prevenir o aumento de peso. Mas o principal fator de perda de peso é devido a um processo conhecido como cetose. Os carboidratos são a principal fonte de energia no corpo. Enquanto que em uma dieta rica em proteínas, a ingestão de carboidratos é reduzida consideravelmente.

gorduras armazenadas são a principal razão de o excesso de pesoNa ausência de energia suficiente em forma de carboidratos, o organismo busca de uma fonte alternativa de energia. Para satisfazer as necessidades de energia do corpo, as gorduras armazenadas são queimadas para dar energia para as funções do corpo. As gorduras armazenadas são a principal razão de o excesso de peso e com a queima dessas gorduras, ocorre a perda de peso.

É muito importante instalar uma dieta baixa em hidratos de carbono com uma dieta alta em proteínas, pois uma dieta baixa em carboidratos dará lugar à deterioração muscular, mas com bastante proteínas, os aminoácidos de ajudar no desenvolvimento muscular e também na reparação dos tecidos danificados do músculo. Esta é a razão pela qual os fisiculturistas dependem de uma dieta alta em proteínas.

O aumento na ingestão de carboidratos leva ao acúmulo de gordura. Os hidratos de carbono provocam a liberação de insulina no corpo. O aumento na ingestão de carboidratos leva à produção excessiva de insulina para converter todos estes em energia. Em consequência, a queima de gordura em energia pára e toda a gordura consumida, acumula-se para formar depósitos de gordura. A energia derivada de proteínas, não tem efeitos colaterais e ajuda a uma melhor digestão das gorduras e também para a decomposição das moléculas de gordura depositadas.

Quando você decidiu seguir um plano de dieta que é rica em proteínas, o desafio está em fazer um menu adequado jornal. Você terá que reduzir a ingestão total de calorias, pouco a pouco. O primeiro dia, o corte de 50 calorias, no dia seguinte, outras 50, e assim por diante. Se ingerir 2000 calorias por dia, então você deve fazer com que sejam 1500. Reduza a quantidade de carboidratos e gorduras e aumente os alimentos ricos em proteínas. Não evite os carboidratos e as gorduras por completo, já que são essenciais para manter um corpo saudável.

Preparar uma dieta perfeita baixa em calorias, é muito fácil nos dias de hoje, já que a maioria dos produtos disponíveis no mercado têm o conteúdo de calorias e a quantidade de cada item aparece com muita clareza. Você pode preparar uma boa dieta rica em proteínas a ver a própria etiqueta. Existem vários tipos de grãos como feijão, lentilha, soja, feijão preto, etc., que são uma grande fonte de proteínas.

Fibras boas contidas no blue caps devem ser incorporadas na forma de verduras, como feijão, lentilha, brócolis, etc., O tofú é uma boa fonte de proteína. Isso ajuda na evacuação e lhe dá uma plenitude no estômago. A água é essencial também e a tomar chá para perder peso é ainda melhor.

Um plano de dieta proteica será capaz de dar o máximo de resultado se combinado com um regime de exercício diário. Mesmo um alto consumo de proteínas pode levar ao depósito de gordura se a proteína não é utilizado na construção do músculo. É muito importante seguir uma dieta adequada para perder peso, caso contrário, você pode acabar ganhando mais peso.

Melhores Suplementos para Emagrecer: Para que Serve e Como Funciona?

Uma das primeiras coisas que fiz quando comecei a pesquisar suplementos para emagrecer foi visitar os fóruns. Queria saber a opinião de outras mulheres, que pílulas para emagrecer utilizavam, se foram ou não eficazes, onde compram. Acreditei realmente que visitar os fóruns e ler as opiniões diferentes poderia tirar algo claro, limpar minhas dúvidas e tomar uma decisão de compra bem sucedida.

melhores suplementos para emagrecer

Sinceramente, acabei mais confusa do que antes, com as mesmas dúvidas. Mas quais suplementos para emagrecer funcionam? Queimador de gordura, redutor de apetite, termogênicos, emagrecedor em cápsulas?

Acho que o que conto neste artigo podem ser útil se você está a ponderar comprar suplementos para emagrecer, mas não sabe quais escolher. Assim que te encorajo-vos a continuar a leitura.

Classificação dos suplementos para emagrecer

Esta classificação é feita levando-se em conta como podem nos ajudar a perder peso. Neste artigo só vamos falar de suplementos para emagrecer que você pode adquirir sem receita médica. Basicamente uma pílula pode ajudar de três formas: a queimar gordura mais rapidamente e em maiores quantidades, reduzir o apetite ou melhor absorver as gorduras que você ingere. Portanto classificaremos os suplementos para perda de peso da seguinte forma:

a) Suplementos para perda de peso queima de gordura.

Os suplementos para perda de peso, queima gorduras, também conhecidas com o nome de termogênicos, são suplementos que promovem a lipólise no corpo, processo metabólico pelo qual os lipídios são transformados em energia.

Atuam aumentando a temperatura do corpo e acelera o metabolismo. Com um metabolismo acelerado das calorias ingeridas ao comer queimam mais rápido, tornando-se essas calorias em energia, em vez de gordura acumulada.

Se bem é verdade que as pílulas para emagrecimento e queima de gordura podem ajudar a eliminar os depósitos de gordura, para que realmente sejam eficazes, devem ser acompanhados de exercício e dieta. Não pense que com ingestão é suficiente.

Além disso, há que ter em conta os seus possíveis efeitos colaterais: taquicardia, arritmias, alterações dos biorritmos.

b) Suplementos para emagrecer termogênicos

Basicamente um absorve gordura age ligando-se quimicamente com a gordura que você ingere nas refeições. Desta forma evita que a gordura se digestão será e seja absorvida pelo corpo. Este tipo de suplementos para emagrecer são especialmente eficazes para perda de peso quando se tem uma dieta alta em gorduras.

Geralmente, não é muito aconselhável usar suplementos para emagrecer absorve gorduras durante períodos de mais de 6 meses já podem impedir a absorção de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) e ácidos graxos essenciais.

c) Suplementos para emagrecer que são inibidores do apetite

Os suplementos para emagrecer que atuam como inibidores do apetite são usadas extensamente para tratar a obesidade e o excesso de peso.

Ao reduzir o apetite, comer menos e, portanto, perder peso. O apetite é controlado através de compostos químicos que existem no cérebro. Um inibidor do apetite, age ajudando a esses compostos químicos de forma que o cérebro acredita que você está aquele que acredita ser carente, muito antes de estar realmente e com menos comida ingerida e reduzindo assim o apetite.

Hoje em dia você pode encontrar muitos tipos de inibidores de apetite no mercado. Os que são naturais baseiam-se principalmente em ingredientes naturais, como o super slim x, o chá verde, extratos de plantas como a fucoxantina e várias misturas de ingredientes naturais, usando o chá verde como base.

Se você decidir usar um supressor do apetite, perda de peso, lembre-se que é aconselhável que você utilize apenas durante um breve período de tempo. Se quiser saber mais sobre esse assunto, leia nosso artigo o Que é um inibidor do apetite e como você pode ajudá-lo a perder peso?

Melhores emagrecedores em cápsulas disponíveis no mercado

Para deixar as coisas um pouco mais claras, vamos fazer um repasso algumas das pílulas para emagrecimento que podemos encontrar no mercado e ver em que categoria se encaixam.

weight loss transformation

Super Slim X

Trata-se de suplementos para emagrecer absorve gorduras feitas com ingredientes 100% naturais. Foram clinicamente testados e estão garantidas por prestigiados médicos, nutricionistas e especialistas em saúde e esporte.

Os ingredientes ativos de Super Slim X foram completamente analisados em um ensaio clínico duplo cego. Este ensaio demonstrou que este suplemento pode fazer com que até 27’4% das gorduras que você ingere nas refeições sejam eliminados nas fezes.

O super slim x atua aderindo a parte da gordura, quando esta está flutuando no estômago, absorve e, posteriormente, a elimina. Também ajuda a controlar a ânsia por comer a todas as horas.

Orlistat

Trata-se de um fármaco (com e sem receita médica, dependendo da dose) para tratar a obesidade. Pertence a uma classe de medicamentos chamados inibidores das lipases (absorve gorduras).

Esta pílula para emagrecer, basicamente, atua evitando que algumas das gorduras que você ingere são absorvidos nos intestinos. O orlistat com receita é para pessoas com excesso de peso que têm, além disso, a pressão arterial alta, diabetes, colesterol elevado ou doença cardíaca.

É distribuído sob os nomes comerciais diferentes de acordo com o país, e são as seguintes:

  • A no Brasil e em nível mundial Xenical® de Laboratórios Roche
  • No México é Redustat® de Laboratórios LIOMONT
  • No Peru Slimella® de Laboratórios Induquímica
  • Na Venezuela é Redicres® Laboratórios LETI
  • Nos Estados Unidos, Reino Unido e em Espanha, sua marca registrada é Alli® do Laboratório GSK

Espero acabar de esclarecer para você alguma dúvida que provavelmente tinha. Lembro-me que os fóruns diziam-me “teste os suplementos para emagrecer Xenical”, outros diziam “não, não, as que funcionam são as de lá”. Total, que nomeavam-se constantemente estes suplementos para emagrecer que eu pensava que eram diferentes, mas que acabou por ser o mesmo fármaco distribuído sob diferentes marcas comerciais.

Phen375

Phen375 ou Phentemine 375 é um potente queimador de gorduras que também atua como inibidor do apetite. Estas pastilhas foram desenvolvidas para aproveitar os bem-sucedidos efeitos de fentermina sobre a perda de peso, mas sem seus efeitos colaterais negativos. Curiosamente, essas pílulas nem sequer contêm o princípio ativo. Iremos explicar mais detalhadamente como você pode ajudá-lo a perder peso no artigo, Phen375 é possivelmente a melhor alternativa natural para a fentermina.

Thermofem

O Pack Thermofem é composto de pílulas para perder peso 100% natural e que atuam como queima de gordura. Essas pílulas aumentam o seu metabolismo em até 14’75% anulando, assim, o declínio na queima de calorias que produzem normalmente as dietas. Sua formulação permite que o seu corpo multiplicar o ritmo de queima das gorduras. Através da termogênese, processo que retira as gorduras em forma de calor, o pack Thermofem estimula a perda de peso.

Cetona de Framboesa

Os suplementos para emagrecer de Framboesa Cetona (cetona de framboesa) são alguns queimadores de gordura muito populares desde o ano de 2012. Funcionam aumentando os níveis de norepirefrina e adiponectina, dois tipos de hormônios que regulam o metabolismo e ajudam seu corpo a se livrar da gordura. Se quiser saber mais sobre a cetona de framboesa leia nosso extenso artigo sobre este queimador de gordura.

Extrato de café verde

Os suplementos de chá verde têm o ácido clorogênico, o seu maior aliado. Este componente, que os grãos de café verde têm, em grandes quantidades, é o responsável pela maioria de benefícios do café. Estes suplementos queimadores de gordura naturais podem ser comprados sem receita médica e, além disso, também atuam como inibidores do apetite. Se quiser saber mais, leia nosso artigo como o extrato de café ajudar a emagrecer?

Estes suplementos para emagrecer têm sido desenvolvidas para reduzir o apetite fazendo com que manter uma dieta muito mais fácil.

Se você é das que são servidos um segundo prato ou as que estão surgindo em todas as horas, as pastilhas de hoodia gordonii podem ser de grande ajuda para você. Ao inibir o apetite comerás menos, diminuir seus ânsia por comer e seguir uma dieta, embora seja rigorosa, torna muito mais fácil.

Mango africano

O mango africano, muito semelhante ao cabo, é a fruta da árvore Irvingia Gabonensis. As sementes desta fruta são utilizados para fabricar estes suplementos naturais inibidores do apetite. Essas sementes contêm uma grande quantidade de fibra solúvel que além de retardar a digestão, ajuda a sentir-se aquele que acredita ser carente. Você pode saber mais lendo nosso artigo, e Para que serve o mango africano? .

Glucomanano

O glucomanano é um supressor de apetite que é utilizado com frequência nas dietas de emagrecimento. É uma fibra solúvel com uma grande capacidade de retenção de água. Quando tomas glucomanano, essa capacidade de absorver e reter a água faz com que o estômago se enche, e você sente aquele que acredita ser carente. Está provado que ajuda a emagrecer quando se segue uma dieta baixa em calorias e conta com o apoio da EFSA (European Food Safety Authority). Leia mais sobre o grande poder saciante do glucomanano de konjac.

Dieta mediterrânea: Controla o Diabetes e Ajuda a Emagrecer

Mais que uma dieta alimentar, a dieta mediterrânea é considerada uma forma de vida que ajuda a emagrecer, proteger a saúde do coração, diminui a probabilidade de desenvolver demência, Alzheimer, depressão, osteoporose e alguns tipos de câncer, além de controlar o nível de glicose no sangue. Devem-se integrar exercícios à rotina diária para conseguir todos estes benefícios, sentar-se à mesa e comer, sem qualquer tipo de pressa, e se estamos bem acompanhados muito melhor.

dieta mediterrânea para diabetes

A dieta mediterrânea previne muitas doenças

Em um grupo de diferentes tipos de dietas, observou-se que esta é uma das que podem melhorar muitos aspectos do controle da diabetes, de acordo com a especialistas em diabetes do Hospital Western Sussex no Reino Unido.

As pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 não podem salvar glicose em suas células, de forma eficaz, e se elevam seus níveis de açúcar. Mudanças no estilo de vida, como a ingestão moderada de calorias e a perda de peso, são de ajuda para controlar a glicose no sangue e reduzir as consequências da diabetes.

Os pesquisadores do Reino Unido observaram os resultados de 20 estudos sobre os efeitos de sete dietas reconhecidas em pessoas adultas com diabetes tipo 2, onde se incluíram dietas low carb, a mediterrânea, as de índice glicêmico baixo (que classifica os alimentos em função da velocidade com que os carboidratos são transformados em glicose) e as com alto teor de proteína.

Depois de passados cerca de 6 meses seguindo a dieta, as pessoas que escolheram a dieta mediterrânea, perderam uma média de dois quilos. Com qualquer outra dieta, ele conseguiu tanto impacto no peso, de acordo com os resultados anunciados no American Journal of Clinical Nutrition.

A dieta Mediterrânica ajuda a emagrecer

“Estamos muito impactados com a dieta mediterrânea especial”, disse a pesquisadora chefe. “Achávamos que com dietas low carb poderia obter melhor resultado na perda de peso, mas, aparentemente, a Mediterrânea é melhor”.

melhor forma de emagrecer rápido

O método da dieta mediterrânea inclui legumes, frutas, vegetais e grãos integrais, usa-se óleo de oliva, ervas, em vez de manteiga e sal e peixe. Os produtos lácteos e gorduras saturadas na carne vermelha são menos de 8% do total de calorias consumidas.

A dieta mediterrânea e os seus benefícios para os diabéticos

A flexibilidade é um dos benefícios da dieta mediterrânea. É baseado em grupos de alimentos, em vez de alimentos específicos. Os grãos devem ser abrangentes somente. Você pode comer os vegetais e frutas que mais gosta, de preferência os da estação, que são mais frescos. Devem-se obter as proteínas de peixes, de preferência ricos em ácidos gordos ômega-3, nozes e legumes.

Cardápio da Dieta

Para a dieta mediterrânea se usam os mesmos alimentos básicos que os nutricionistas recomendam para o controle e tratamento da diabetes.

  • Recomenda-se comer 4 ou 5 peças de fruta por dia.
  • Grãos integrais. Os grãos recomendados devem ter 5 gramas ou mais de fibra por porção na dieta de um diabético.
  • Gorduras saudáveis. Os ácidos gordos ômega-3, presentes em peixes e frutas secas como avelãs, nozes, pinhões, amêndoas e pistácios, são de grande ajuda para diminuir os níveis de triglicérides no sangue e a pressão arterial. As pessoas com diabetes têm o risco de doença cardíaca, por isso os alimentos que sejam saudáveis são eficazes para o controle da diabetes.
  • Mais alimentos crus. Os vegetais e frutas fornecem vitaminas e minerais ricos em fibras e fitonutrientes. As plantas contêm fitonutrientes em sua composição que interagem a nível celular, com o DNA do corpo para contribuir para a prevenção de doenças no ser consumidos.
  • As frutas e verduras apresentam os polifenóis e carotenoides. Os polifenóis, que protegem o corpo de vírus e bactérias. Os carotenoides são encontrados em vegetais e frutas de cor amarelo, laranja, vermelho e vegetais de folha verde intenso. Reduzem o LDL-colesterol e ajudam a prevenir problemas cardíacos e enfartes. Apoiam a saúde visual na prevenção de degeneração macular e catarata.

Alimentos que você não deve ingerir

As gorduras hidrogenadas, como manteiga, sobremesas, doces e alimentos processados também não fazem parte da dieta mediterrânea.

A dieta mediterrânea, propõe um programa de alimentação constituído por frutas, verduras e legumes em quantidade. Pães e cereais, de preferência integrais, diariamente.

  • Alimentos frescos e pouco processados e locais.
  • Temperar as carnes vermelhas e aumentar o consumo de peixes gordos.
  • Óleos ricos em W9, como o de oliva ou o alto oleico de girassol.
  • Lácteos descremados (leite, iogurtes, queijos) diariamente.
  • Selecionar frutos secos, como as amêndoas e as nozes.
  • Algumas frutas recomendadas são as maçãs, cerejas, pêssegos, uvas, morangos, melões e as tâmaras. De quatro a cinco porções de frutas devem ser consumidas diariamente.
  • A bebida por excelência, a dieta mediterrânea é a água, o vinho deve ser consumido com moderação (sempre consultar seu médico ou nutricionista).
  • E por último fazer atividade física diariamente é quase tão importante como comer adequadamente.

A água é muito importante para ser saudável e emagrecer mais rápido. Beber água faz com que nosso organismo funcione corretamente e ter uma boa hidratação corporal. Além disso, um consumo adequado de água nos ajuda a normalizar o trânsito intestinal e prevenir a prisão de ventre.

Consequências do Diabetes – Como prevenir e evitar esses males

consequências do diabetesMuitas pessoas ignoram o alcance das consequências do diabetes, tanto em saúde como em sua qualidade de vida. O excesso de glicose no sangue podem causar sérios danos nos órgãos do corpo, tais como o coração, olhos, vasos sanguíneos e rins.

É importante destacar que, a doença pode provocar danos nos vasos sanguíneos pode levá-lo a ter um acidente vascular cerebral ou um ataque do coração.

Cabe destacar que os efeitos do diabetes sobre a saúde do corpo depende do tipo de diabetes que o paciente tenha. Existem dois tipos principais do doença: tipo 1 e tipo 2.

Diabetes Tipo 1

A diabetes tipo 1, também conhecida como juvenil, é um problema originado no sistema imunológico, este ataca as células responsáveis pela produção de insulina no pâncreas, evitando que o corpo produza insulina. No tipo 1, o paciente deve se submeter a tratamentos de insulina para viver. Este tipo da doença pode apresentar-se em crianças e pessoas jovens.

Diabetes Tipo 2

A diabetes tipo 2 é propriamente a resistência à insulina. Esta ocorre em pessoas de idade avançada, apesar de agora muitas pessoas jovens também estão sendo diagnosticadas com diabetes tipo 2; devido a um estilo de vida sedentário, maus hábitos alimentares e pouca atividade física. Na diabetes tipo 2, o pâncreas não utiliza a insulina de forma eficaz. Isto origina que as células do corpo não obter a energia de que precisam proveniente do açúcar no sangue.

Consequências Graves da Diabetes

Quando detectada a tempo, a doença pode ser controlada de forma eficaz. No entanto, quando uma pessoa com diabetes não tratada, pode ter complicações perigosas para a sua saúde.

A insulina é um hormônio produzida pelo pâncreas, esta facilita o processo de extração do açúcar dos alimentos que nós consumimos para obter a energia que as células necessitam. Quando este processo é deficiente, as células não recebem esta energia vital e é quando se lidam com quase todos os sistemas do corpo, do corpo, dando lugar a consequências que podem ser muito graves, que são citados a seguir.

Conheça alguns dos principais danos que a doença causa:

1. Danos visuais

Em pacientes diabéticos a doença provoca glaucoma na vista, ou seja, uma lesão do nervo óptico causada pelo aumento da tensão ocular. Se este problema está avançado, o diabético pode ficar cega e sem poder reverter o dano. Outro dano visual são a retinopatia diabética, esta consequência provoca vazamentos de que, se não tratada a tempo ocasionam sangramento e outro tipo de problemas que levam ao descolamento da retina. As quedas são muito frequentes em pessoas que sofrem desta doença da terceira idade.

2. Pé diabético

Para que possa descobrir se você tem pé diabético tem que apresentar os seguintes sintomas: dor e redução da temperatura nos pés. Você também pode ter alterações dos reflexos, sensação de formigueiro, secura da pele e feridas que não cicatrizam.

3. Doença renal

Em pacientes diabéticos, ao evitar que o corpo utilize a glicose de forma correta faz com que esta fique no sangue em vez de metabolizar, causando toxicidade e problemas inflamatórios e degenerativos, em que os rins. A glicose no sangue faz com que os resíduos não se possam eliminar, de forma eficiente, o que origina uma infecção renal na pessoa diabética, isto é conhecido como a nefropatia diabética. Neste tipo de doença renal, o paciente precisar de diálise ou de um transplante de rins.

4. Neuropatia

Outro dos danos que produz a diabetes é a neuropatia. Esta doença provoca sérios danos nos nervos, uma pessoa diabética tem que tomar algumas precauções para evitar sofrer problemas no sistema nervoso e circulatórios. Os nervos dos pés são os primeiros a sofrer alguns danos com o passar do tempo, os braços e as mãos. Um dos sintomas mais comuns desta neuropatia periférica são dormência e dor. Também existe a neuropatia anatômica, a qual coloca os nervos que mantêm o funcionamento da digestão, micção e a função sexual.

5. Danos psicológicos e sociais

Esta é uma das consequências mais comum em todas as pessoas diabéticas, já que a diabetes não é apenas uma doença do paciente, mas sim uma doença que afeta o ambiente familiar, já que os familiares são afetados, de diferentes maneiras, devido aos problemas de humor ou depressão em que pode cair o paciente diabético.

6. Disfunção sexual

Se a pessoa diabética não controla a glicemia durante um bom período pode provocar algumas lesões no sistema nervoso e circulatório, fazendo com que o diabético sofra de impotência sexual.

7. Aterosclerose

A diabetes provoca acúmulo de gordura nas artérias do corpo, fazendo com que o sangue flua de forma inadequada, o que ocasiona problemas no cérebro, extremidades e no coração.

Referências: