Categoria: Saúde

Tríbulus Terrestris como suplemento em atletas? Sozinho ou combinado?

Tribulus terrestris é uma planta dicotiledônea da família Zygophyllaceae. Tribulus terrestris é comumente conhecido como Gokshur ou Gokharu ou abrojo e suas várias partes contêm uma variedade de componentes químicos que podem causar efeitos fisiológicos específicos. Entre estes compostos são flavonóides, glicosídeos de flavonol, saponinas esteroidais e alcalóides. 

Tradicionalmente, tem sido atribuído um diurético, afrodisíacos, imunomodulador, anti-diabético, cardiotónicos, hepatoprotector, anti-inflamatória, analgésica …. Por algumas décadas, uma extensa pesquisa foi feita para testar suas atividades biológicas e a farmacologia de seus extratos (1)

Hoje em dia é amplamente utilizado por atletas e fisiculturistas com base na crença de que pode melhorar a concentração de testosterona e porque eles referiram aumentos de força, desempenho, etc … Sobre seus efeitos tem havido e há controvérsias. 

Assim, existem estudos (2) nos quais não há efeito sobre força, massa muscular ou na relação urinária testosterona / epitestosterona e, nesse sentido, o Instituto Australiano de Esportes não recomenda seu uso (3). No entanto, outros estudos concluem uma melhora no desempenho e na concentração de testosterona no sangue (4).

Quanto ao mecanismo de acção tem sido sugerido (entre outras coisas) que Tribulus aumenta a produção da hormona luteinizante com que as células de Leydig produzir mais testosterona também parece estimular a produção da hormona folículo-estimulante e estradiol .

Como sempre, quando você quer avaliar algo, é importante ir para as revisões mais recentes. Bem, em 2014 foi publicada (5) uma revisão sistemática (meta-análise sobre o assunto é inviável hoje, pois os testes disponíveis variam em duração, a dosagem e a suplementação com Tribulus terrestris era como um tratamento único ou combinado com outros suplementos) sobre o tema da ingestão de Tribulus e aumento de testosterona. 

Foi uma revisão exaustiva de estudos em humanos e animais em sete bases de dados diferentes (com estudos publicados até agosto de 2013). Os estudos foram escolhidos em que apenas Tribulus Terrestris foi ingerido e outros em que Tribulus Terrestris foi combinado com outros suplementos.

Ao verificar os resultados (e em relação à concentração de testosterona), verificou-se que um número limitado de estudos com animais mostram um aumento significativo nos níveis de testosterona no soro após a administração de Tribulus terrestris, mas não pode, em seres humanos concluir este efeito. No entanto, é verdade que quando o Tríbulus Terrestris foi combinado com outros suplementos, houve um aumento na concentração de testosterona. 

Hoje, no mercado, este é frequentemente o caso (que o Tribulus Terrestris combina com zinco, magnésio, vitamina B6 … para dar alguns exemplos). No entanto, alguns atletas que consomem apenas Tribulus Terrestris (sem serem misturados com outros suplementos) relatam aumentos na força e melhoria de desempenho que eles costumavam atribuir à testosterona,

Em última análise, se o objetivo é aumentar a testosterona parece ser a escolha de suplementos com Tribulus Terrestris (com um concentração ricos em saponinas, talvez mais de 90%), em combinação com outros suplementos (como ZMA, colocando um exemplo simples). Assim, para além de promover a libertação de óxido nítrico (o que pode provocar melhorias fisiológicas que podem resultar da ingestão de Tribulus terrestris) pode aumentar ligeiramente os níveis de testosterona e, assim, conseguir uma maior efeito fisiológico (força, desempenho …).

Como aumentar a libido

Se você tem um baixo desejo pelo seu parceiro ou parceira, você pode ter problemas para iniciar ou desfrutar de relações mais íntimas. Felizmente, com paciência, planejamento e um parceiro compreensivo, você pode trazer essa centelha romântica de volta ao quarto.

Criar um forte vínculo com seu parceiro, passando tempo livre com eles, é um ótimo primeiro passo. Mesmo fazendo mudanças na dieta, como comer mais zinco, pode aumentar sua libido. Conversar com seu médico e tratar possíveis condições médicas também pode ajudar.

Agora abaixo vou mostrar três maneiras de aumentar seu libido naturalmente:

1.Ajustando seu estilo de vida

Fique com seu parceiro por muito tempo. Escolha uma noite da semana para ir a um encontro. Ou passe em algum tempo juntos na academia ou fora fazendo algum exercício. Coma refeições juntos quando puder. Quanto mais conectado emocionalmente você estiver, mais fácil será aumentar sua libido.

  • Não fique preso na rotina da data do jantar também. Faça questão de ir a datas únicas com o seu parceiro e experimentar novas atividades.

2.Divida as tarefas domésticas. Se uma única pessoa é responsável pela limpeza, cozinhar e cuidar da família em geral, isso pode ser bastante desgastante para eles. Dividir tarefas no agregado familiar pode fazer com que ambos os parceiros se sintam bem descansados e apreciados. Também cria um senso de parceria e cooperação que pode se estender até o quarto.

  • Por exemplo, tente dividir a preparação da refeição para que vocês dois cozinhem e limpem juntos. Você também deve dividir suas responsabilidades de assistência infantil.

3.Concentre-se em seu parceiro durante 15 a 20 minutos de meditação por dia. Encontre um lugar tranquilo onde você possa se sentar sem ser incomodado. Feche os olhos e concentre-se em respirar uniformemente para dentro e para fora. Então, imagine seu parceiro em sua mente. Concentre-se em como eles afetam seus sentidos e o que eles soam, sentem e cheiram.

  • Mantenha seus pensamentos positivos durante esta meditação diária. Imagine seu parceiro sorrindo, sem gritar.
  • Expanda sua meditação para incluir uma consideração sobre o que você gosta particularmente de seu parceiro ou suas lembranças favoritas com ele. Por exemplo, pense no que você fez no seu aniversário mais recente.
  • Não há problema em pedir ao seu parceiro para se sentar com você e meditar também. Isso pode realmente aproximar você.

Com essas dicas você vai conseguir melhorar o tesão pelo seu parceiro ou parceira, é importante lembrar que o tesao de vaca é um ótimo aliado nessas horas, e você poderá saber mais sobre ele clicando aqui.

 

Aflição sexual durante a gravidez

Não é incomum que as mulheres experimentem desafios sexuais durante a gravidez. Com as mudanças físicas e as emoções que surgem ao se tornar mãe, muitas grávidas sentem menos desejo por sexo, têm problemas com a lubrificação vaginal ou podem não atingir o orgasmo tanto quanto costumavam. E para algumas mulheres, essas questões levam a problemas sexuais.

De fato, um estudo recente do Journal of Sexual Medicine com 261 mulheres grávidas descobriu que 42% sentiam sofrimento sexual. Mas sentir angústia sexual não é o mesmo que ter um problema sexual. Algumas mulheres têm problemas sexuais, mas não se sentem incomodadas por elas. Outros se sentem negativamente sobre sua vida sexual, expressando culpa, frustração e preocupação. Também é possível sentir desconforto sexual sem ter um problema sexual específico.

Os pesquisadores também descobriram que as mulheres que sentiam dificuldades sexuais também tendiam a ter menor satisfação sexual e de relacionamento, sugerindo que a angústia pode perturbar a intimidade entre os parceiros e, eventualmente, causar estresse no relacionamento.

Se você está sentindo angústia sexual durante a gravidez, saiba que você não está sozinho. Seu médico pode não cobrir a sexualidade em profundidade durante as visitas ao consultório, mas isso não significa que você não pode mencioná-lo sozinho. Seja aberto sobre como você está se sentindo, com seu parceiro e seu médico.

Funcionamento Sexual das Mulheres Grávidas

A gravidez afetou sua vida sexual?

Nós imaginamos que alguns leitores estão acenando com a cabeça de uma maneira inteligente. Sexo durante a gravidez é diferente para cada casal, é claro. Mas muitos casais precisam fazer alguns ajustes durante esse período.

Ajustes

Vamos pensar no primeiro trimestre por um momento. Os corpos das mulheres estão se acostumando à gravidez. Elas podem estar muito cansadas para o sexo, sentir-se cansadas e enjoadas e ter sensibilidade nos seios que torna a proximidade física desconfortável. O medo de prejudicar o feto ou causar um aborto pode tornar os casais ansiosos. (Clique aqui para saber mais sobre a segurança do sexo durante a gravidez.)

A situação muitas vezes muda durante o segundo trimestre, quando os casais podem ter mais sexo. As mulheres podem achar que sua náusea diminui e sua libido aumenta. A lubrificação vaginal também pode melhorar.

Freqüência sexual geralmente diminui durante o terceiro trimestre. Neste ponto, os casais podem precisar tentar posições diferentes, como “mulher no topo” e “lado a lado”. Outros concentram sua intimidade em outras atividades que lhes trazem prazer, como beijar, massagear e afagar.

Tenha em mente que as descrições acima são o que muitos casais experimentam, mas sua situação pode ser diferente. Além disso, alguns problemas de saúde, como dores nas costas, constipação e câimbras, podem afetar a função sexual da mulher durante toda a gravidez.

Pesquisa científica

Em outubro de 2013, o Journal of Sexual Medicine publicou um relatório de pesquisadores turcos que estudaram a função sexual de mulheres grávidas. Eles recrutaram 306 mulheres turcas em vários estágios da gravidez para esta pesquisa. As mulheres completaram um questionário chamado Índice de Função Sexual Feminina (FSFI), que avalia seis áreas da função sexual das mulheres: desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, satisfação e dor. Escores mais baixos indicaram pior função sexual.

Os pesquisadores descobriram que problemas sexuais eram comuns nesse grupo de mulheres:

Fatores físicos podem ser responsáveis ​​por muitos desses problemas. Mas os pesquisadores analisaram alguns fatores sociais também.

Por exemplo, mulheres com menos escolaridade e baixo status econômico tendem a ter menores pontuações no FSFI. Aqueles que tinham sido casados ​​por dez anos ou mais também eram mais propensos a ter problemas, assim como as mulheres que tinham arranjado casamentos (71% do grupo).

É importante lembrar que os resultados deste estudo se aplicam a um grupo de mulheres turcas e não podem ser generalizadas para todas as mulheres. Ainda assim, nos dá uma visão útil dos aspectos sociais que podem afetar a sexualidade da mulher grávida.

Por exemplo, é possível que o baixo status econômico interfira na relação sexual de um casal durante a gravidez. O estresse sobre o custo de cuidar de uma criança – comida, fraldas, saúde e moradia – pode colocar pressão no relacionamento de um casal e, em última análise, em suas vidas sexuais.

Ajuda para casais

vida sexual casal gravida

O que os casais podem fazer? Aqui estão algumas ideias:

Espere fazer ajustes. Fale sobre como seu relacionamento sexual pode mudar. Comunique-se e tenha a mente aberta. Por exemplo, se uma determinada posição é desconfortável, sugira outra.

Cuide do seu relacionamento. Estresse e fadiga são comuns neste momento. Tente encontrar maneiras de relaxar e se divertir. Ter uma babá cuidar de crianças mais velhas para que você possa ter uma noite de encontro. Ou reserve um tempo para falar sobre suas esperanças para o futuro.

Não tenha medo de pedir ajuda. Isso pode significar pedir a um amigo para ajudar em casa ou pedir a um parente para preparar algumas refeições. Muitas vezes, amigos, familiares e vizinhos querem ajudar, mas não sabem como. Vá em frente e pergunte! Isso também pode significar ver um conselheiro ou terapeuta.

Gravidez pode colocar pressão sobre o melhor dos relacionamentos e buscando ajuda de um profissional de terceiros pode ajudar os casais a manter as coisas em perspectiva. Além disso, algumas mulheres experimentam depressão grave durante a gravidez e no período pós-parto. É importante ter ajuda disponível.

Não deixe de conversar com seu médico. Seu obstetra pode responder a todas as suas perguntas sobre gravidez, incluindo as sexuais. Não fique envergonhado. Seu médico também pode sugerir maneiras de melhorar o sexo durante a gravidez e encaminhá-lo para outros especialistas que podem ajudar, como um terapeuta, se necessário.

O que você acha? O sexo mudou para você ou seu parceiro durante a gravidez? De que maneiras? Sinta-se à vontade para nos contar sua história nos comentários.

Se você mulher, precisa de uma ajudinha, recomendamos esse bom estimulante:

Mitos e verdades sobre a masturbação

Hoje vamos tratar de um assunto que nem sempre é compreendido ou aceito ainda pela sociedade: a masturbação. Vamos começar com os mitos sobre a masturbação. Ainda hoje, adolescentes recebem e propagam informações equivocadas sobre essa prática. Ainda é comum adolescentes ouvirem histórias de que a masturbação provoca o aumento de pêlo nas mãos, que aumenta a incidência de espinhas e cravos no rosto, que dá caroço no peito, que gasta o pênis.

Antigamente, chegava-se a dizer que a masturbação provocava loucura. Nada disso é verdade. Essas histórias são passadas de geração a geração para assustar os adolescentes. O fato é que, apesar de todas as informações disponíveis, a masturbação ainda é um tabu social e religioso. Algumas religiões consideram a masturbação um pecado e que deve ser condenada, pois, conforme elas, o ato sexual deveria ser realizado apenas visando à reprodução. É este pensamento que incute na mente das pessoas a sensação de culpa pela prática da masturbação.

Sem querer entrar na discussão religiosa, a masturbação, tanto masculina como feminina, é natural. Podemos dizer que o sexo é aprendido todos os dias. Se fosse uma escola, a masturbação seria a pré-escola. Você entra na pré-escola e vai evoluindo. A masturbação faz parte da descoberta da sexualidade e da busca do conhecimento do próprio corpo.

Além disso, se quiser suplemento para aumentar a libido, veja esse no vídeo:

Se você não conhece o próprio corpo, seus genitais, suas funções, pode não desfrutar as sensações do sexo na sua plenitude. Para quem não sabe, a mão tem 40 mil terminações nervosas. O homem só tem consciência do tamanho do pênis em ereção quando toca com as mãos.

A masturbação acompanha as pessoas por toda a vida e é percebida com freqüência na terceira idade. A prática entre pessoas casadas também é uma forma de redescobrimento do corpo um do outro. Ela cria a percepção do clima erótico e da fantasia que os casais, com o passar do tempo e com a convivência, acabam esquecendo. Na ausência do parceiro, por exemplo, a masturbação é a possibilidade e a liberdade para exercer a função orgástica para o bem-estar.

Qual o tamanho normal do pênis

O pênis sempre foi considerado fonte de potência, masculinidade e de domínio entre os homens. Quanto maior o tamanho do pênis, maior a força e a importância do seu dono entre as mulheres e entre os outros machos do seu grupo. Um pênis grande impressiona a todos, indica que o seu dono tem muito hormônio, muita força, tem prestígio e merece respeito; trata-se de um macho dominante. Um pênis grande demonstra que aquele homem é mais bem dotado, tem mais vigor sexual e é mais desejado pelas mulheres do que os outros, dando ao seu dono respeito e admiração, ao mesmo tempo em que inibe eventuais concorrentes.

É comum, e portanto normal, a preocupação de milhares de homens com o tamanho do seu pênis, mesmo quando a sua função erétil está preservada. Da mesma forma que milhares de mulheres colocam próteses mamárias por questões puramente estéticas, caprichos, prazer ou vaidade, também os homens despertam cada vez mais para a estética daquilo que pode melhorar; o tamanho do pênis.

Todos os homens com queixas sobre o tamanho do pênis devem ser ouvidos com atenção ao invés de simplesmente serem despachados com a frase “procura um psicólogo que isso é um problema da sua cabeça”.

O QUE AS MULHERES ACHAM DE UM PÊNIS GRANDE OU UM PÊNIS ENORME ?

O pênis grande atende mais às fantasias do que às necessidades das mulheres. Na verdade, para as mulheres, é muito mais importante para o seu prazer sexual ter um pênis largo do que um pênis comprido, pois a inervação vaginal que dá prazer sexual ás mulheres está concentrada na entrada da vagina e não no seu fundo. O chamado “ponto G” das mulheres fica nos 2 primeiros centímetros da parede superior das vaginas. Dessa forma para o prazer sexual das mulheres é muito mais interessante ter um pênis grosso do que um pênis comprido. Além disso sabemos que as vaginas das mulheres têm entre 10 e 12 cm de profundidade, de modo que não adianta o pênis ser muito maior do que isso, pois além de não caber totalmente dentro da vagina, ainda pode machucar o colo do útero durantes as relações sexuais.

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CIRURGIA PARA O ALONGAMENTO PENIANO:

A técnica de alongamento mais adotada é a que secciona o ligamento suspensor do pênis, que liga o pênis à sínfise pubiana. Com a secção deste ligamento o pênis se projeta para frente e para baixo, sofrendo um avanço de 2 a 3 cm. Como conseqüência direta desta cirurgia, o pênis perde a angulação que normalmente tem para cima. Dessa forma, durante a rigidez, passa a ficar apontado para frente ou para baixo. Na prática isso não influencia muito, pois no momento da penetração são as mulheres sempre que posicionam a glande para a entrada da vagina.

Se você não deseja fazer nenhum tipo de cirurgia, você pode comprar o creme macho que é muito popular entre os homens para aumento peniano.

Apesar desses cuidados, essa cirurgia ainda não atingiu um consenso nem uma unanimidade, sendo ainda condenada por algumas entidades médicas do Brasil, apesar de já ser comumente realizada há vários anos, principalmente nos EUA. Vários outros tratamentos médicos de sucesso hoje em dia começaram sem o reconhecimento da comunidade médica em alguns países.

Benefícios da Água Alcalina para a Saúde do Corpo

Rica em compostos alcalinizantes como cálcio, potássio, silício, magnésio ou bicarbonato, água alcalina age como um antioxidante natural que ajuda o corpo durante o processo digestivo elimina desnecessário toxinas . Gostaria de saber mais sobre este elemento líquido? Nesse caso, continue lendo.

benefícios da água alcalina

A água da torneira contém vários elementos dissolvidos que afetam significativamente o seu pH. O índice deste pH é medido em uma escala de 0 a 14, com 7 sendo o valor neutro da tabela. Se estivéssemos abaixo desse número, falaríamos de um meio ácido com uma quantidade maior de íons de hidrogênio livres, enquanto que acima de sete seriam alcalinos.

Nesta mesma escala, a água pura em seu estado natural tem um pH neutro de 7, que não é nem muito ácido nem alcalino. Ao contrário, se aumentarmos o número de minerais na água, como cálcio, sódio, potássio ou magnésio, aumentamos os íons hidroxila e obtemos água alcalina, que é mais rica em oxigênio.

Quais são os benefícios da água alcalina para o nosso corpo?

Os estudos que falam sobre os benefícios da água alcalina para o nosso corpo estão aumentando em número. E a água alcalina eliminará ou neutralizará todos os resíduos e toxinas acumulados em nosso corpo, bem como todos os ácidos produzidos pelos processos digestivos.

Por outro lado, a água alcalina fornece maior hidratação. Além disso, a ionização será uma fonte interessante de antioxidantes que nos ajudarão a combater o envelhecimento prematuro das células que são estimuladas pelos radicais livres.

A água alcalina também pode ser um grande aliado para doenças, muitas das quais estão associadas à presença de elementos ácidos em nosso corpo, o que favorece uma deficiência de oxigênio em nossas células.

A médio prazo a água alcalina contribuirá para um melhor suprimento de oxigênio para essas células, que podem libertar nosso corpo de condições como dermatite, gengivite, diarreia crônica, problemas articulares ou hipertensão.

Um suprimento suplementar de minerais, como cálcio, magnésio ou potássio, necessários para o bom funcionamento do nosso corpo, impede a retenção de líquidos por água alcalina. E, isto é, devido à sua capacidade de manter um equilíbrio adequado do pH do nosso corpo, este último não terá necessidade de manter os fluidos como um meio de defesa para evitar essas toxinas. encapsular em gorduras para neutralizá-las

Como obter água alcalina purificada

Para obter água alcalina purificada, existe um sistema alcalino chamado pHydro. É uma estação de tratamento de água de osmose reversa de fluxo direto que trata o elemento líquido por purificação, alcalinização e ionização com um sistema único que mantém seu pH em 9,5.

Este sistema é capaz de filtrar fluoreto de cloro, cal e metais tais como sulfato, cloreto, nitratos, flúor, pesticidas, além de água com mineralização fraca. É apresentado como um sistema ecoeficiente com baixo consumo de água, e para cada dois litros que entram no sistema, um é usado para consumo e outro para resíduos.

O pHydro contém um carbono de quatro estágios pré-filtro, três filtros de osmose de poliamida com membranas de 180 galões e um filtro de remineralização de sais minerais naturais de sedimentos marinhos de carbonato de cálcio e óxido de magnésio

O que você acha de tomar a água alcalina, você costuma incluí-lo em sua dieta diária?

Eliminar A Caspa

Todos sabemos que ter caspa é muito chato, sem mencionar o embaraço que pode ser em algumas ocasiões. Não há o que se preocupar, porque hoje em dia existem produtos de cabeleireiro e remédios caseiros que podem nos ajudar com esta incômoda situação. Lançai um olhar para nossos remédios caseiros para eliminar a caspa e deslumbrad:

Azeite de oliva

O azeite de olive é ideal para muitas coisas, especialmente para limpar e nutrir o nosso cabelo. Coloque um pouco em uma tigela, calentadlo durante 20 segundos no micro-ondas, aplicadlo toda a cabeça e em movimentos circulares e deve ficar agir durante 1 hora antes de lavar com o shampoo anti-caspa, você vai ver a diferença.

Suco de limão

Simplesmente esprema o suco de um limão em um copo com água. Então, mójate o cabelo, elimina o excesso de água e use a pele do limão para masagear da raiz até as pontas durante alguns minutos e, por último, aplique a mistura do suco de limão com água. Em poucos dias você vai ver como essa mistura vos ajuda a eliminar a caspa.

Óleo de coco

Aplique 5 colheres de sopa de óleo de coco na sua juba, masajead durante alguns minutos e deixe repousar durante uma hora para, em seguida, lave com o seu shampoo habitual. Nossa recomendação: o shampoo BC de produtos para queda de cabelo remédio da Schwarzkopf Experimente e descubra porque é um dos nossos preferidos.

Vinagre de maçã

Mezclad em uma garrafa com spray ¼ de copo de vinagre de maçã com ¼ de xícara de água e aplicadlo em todo o cabelo, da raiz às pontas. Envolved vosso cabelo em uma toalha, deve ficar repousar durante 1 hora e, em seguida, lavadlo.

Bicarbonato

Só terá que mojaros o cabelo, pegar um pouco de bicarbonato e aplicároslo sobre o couro cabeludo fazendo movimentos circulares. Faça uso do bicarbonato de sódio no lugar do seu shampoo habitual durante um par de semanas para que se voltem a produzir os óleos naturais do seu cabelo. Um dos conselhos do cabeleireiro mais simples e benéficos.

Enjuague bucal

Quando li esse conselho me pareceu um completo disparate, mas deixe-me explicar. sobre os remédios para nascer cabelo Parece que a solução oral contém peróxido de hidrogênio, que contém propriedades anti-sépticas que nos ajudarão a combater o fungo que produz a caspa. Lavaros o cabelo de forma habitual, aplicaros um tampão de enxágüe bucal no cabelo e enjuagadlo com água fria.

Penteados Para Cabelo Curto

Uma das coisas que nós, normalmente, se preocupar mais do que o verão é o calor intenso do que nos veremos submetidas. É exatamente este o momento em que começamos a pensar nas diversas maneiras de fazer o intenso calor mais suportável e que melhor que com os penteados e cortes de cabelo.

Se bem que é verdade, levar o cabelo longo facilita a vida na hora de fazer algum penteado algum que outro experimento na cabeça, levar o cabelo curto é ideal na hora de lidar com o verão. Alguém disse que cabelo curto ou perguntou Finasterida para que serve? Pois sim, esta nova tendência começa a abrir caminho entre nós e nós trazemos-lhe algumas propostas de penteados para cabelos curtos:

Leve-o com uma trança

Levar uma pequena trança é ideal para aquelas que têm o cabelo com um corte desigual um corte bob, já que dá uma aparência mais jovem e despreocupada. Fazê-la é muito simples, tomadas duas seções de cabelo, perto do rosto, e tranças para a parte de trás da cabeça. Sujeita a trança com um garfo e escóndela entre o cabelo.

O toque final vem com um pouco de laca para fixar o penteado, como, por exemplo, com qualquer tinta Kerastase, que ajudarão a definir o seu novo look da vez, que dará brilho e ajudar a nutrir o seu cabelo.

Despenteados e trendy

Aqui nos encontramos com um penteado que requer menor quantidade de cabelo, mas que dá um maior volume. Este estilo vai muito bem para aquelas que procuram um look trendy, e o bom é que não requer muito esforço para obtê-lo, por isso, que as meninas irão amar.

Recomendamos secar o cabelo e comprar spray de volume, como Osis Pumpspray de Schwarzkopf, já que facilita o penteado e dá uma fixação flexível. Lembre-se de trazer alguns fios para a frente para conseguir um aspecto mais descontraído, por isso precisará de toda a ajuda de seus dedos para moldar a franja.

  • Penteie para trás e preso

O primeiro é passar todo o cabelo, em seguida, usa uma quantidade generosa de gel fixador, aplique sobre o cabelo e começa a pentear para trás. Por seus bons resultados, recomendamos o gel fixador Liquid Steel de Sebastian, que ajuda a estilizar seu cabelo à medida que o fixa, de forma extra-forte. Para finalizar, aplique um pouco de tinta sobre o cabelo e pronto.

  • Elétrico

Para fazer com que o cabelo se mantenha estática, um truque recomendado por profissionais é não lavá-lo, nos dias anteriores ao evento para obter melhores resultados. Mas, podes sempre ter em mãos uma boa cera para o cabelo como complemento para elevar alguns tufos de forma aleatória, como a cera Bed Head da Tigi, que dá uma fixação suave e flexível sem perder o aspecto de calvice ou alopecia.

  • Melhor acompanhado por com um acessório

Se você gosta de estar na moda, esta é a sua melhor alternativa. Não há muitos segredos, basta que escolher o suplemento que você mais gosta e os produtos de cabeleireiro adequados e marca o seu toque pessoal com distinção.

 

Terapia com Aspirina – Principais riscos e benefícios do uso diário

Terapia diária de aspirina: compreensão de benefícios e riscos

A terapia diária de aspirina pode ser salva-vidas, mas não para todos. Obtenha os fatos antes de considerar uma aspirina diária.

terapia com aspirina

Por Mayo Clinic Staff

A terapia diária de aspirina pode reduzir o risco de ataque cardíaco, mas a terapia diária com aspirina não é para todos. É certo para você?

Se você teve um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, seu médico provavelmente recomendará que tome aspirina diariamente, a menos que tenha uma história grave de alergia ou sangramento. Se você estiver em alto risco de um primeiro ataque cardíaco, seu médico recomendará aspirina depois de considerar os riscos e os benefícios.

No entanto, você não deve iniciar sua terapia diária de aspirina sozinha. Ao tomar aspirina ocasional ou dois é seguro para a maioria dos adultos com dor de cabeça, dores no corpo ou febre, tomar aspirina diariamente pode ter efeitos colaterais sérios, incluindo sangramento interno.

Como a aspirina pode prevenir um ataque cardíaco?

A aspirina prejudica a coagulação do sangue. Se você sangrar, as células de coagulação do sangue, chamadas plaquetas, formam-se no local da ferida. As plaquetas ajudam a formar um plugue que fecha a abertura no vaso sanguíneo para parar o sangramento.

Mas essa coagulação também pode acontecer nos vasos que fornecem sangue ao seu coração. Se seus vasos sanguíneos já são obstruídos pela aterosclerose – a acumulação de depósitos gordurosos em suas artérias – uma acumulação gordurosa em seu revestimento vascular pode explodir.

Então, um coágulo de sangue pode formar e bloquear rapidamente a artéria. Isso evita o fluxo sanguíneo para o coração e causa um ataque cardíaco. A terapia de aspirina reduz o aglomerado de plaquetas e pode prevenir um ataque cardíaco e em conjunto com o xtrasize funciona mesmo para casos de disfunção erétil.

Se você tomar aspirina diariamente?

Pergunte ao seu médico se a terapia com aspirina diária pode ajudá-lo a prevenir um ataque cardíaco. O seu médico pode sugerir uma terapia diária de aspirina se:

  • Você já teve um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.
  • Você não sofreu um ataque cardíaco, mas você colocou um stent em uma artéria coronária, teve um revascularização do miocárdio ou uma dor torácica devido a uma doença arterial coronariana (angina).
  • Você nunca teve um ataque cardíaco, mas você tem um alto risco de ter um.
  • Você tem diabetes e pelo menos mais um fator de risco para doença cardíaca – como fumar ou pressão alta – e você é um homem com mais de 50 anos ou uma mulher com mais de 60 anos. Usar aspirina para prevenir ataques cardíacos em pessoas com diabetes não é outro fator de risco controversa.

A Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA recomenda a terapia diária de aspirina se você tem 50-59 anos de idade, não tem alto risco de sangramento e está em risco aumentado de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral de 10 por cento ou mais mais tarde10 anos. Se você tiver entre 60 e 69 anos de idade, não tenha alto risco de sangramento e tenha um alto risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral de 10 por cento ou mais nos próximos 10 anos, fale com seu médico sobre a terapia diária com aspirina.

Mais pesquisas são necessárias para determinar os benefícios e riscos do uso diário de aspirina em adultos com menos de 50 anos e mais de 70 anos antes de fazer uma recomendação para ou contra a aspirina para a prevenção de doenças cardiovasculares e impotência sexual com o uso simultâneo do xtrasize.

Embora a aspirina tenha sido historicamente recomendada para certos indivíduos sem história de ataque cardíaco, há desacordo entre os profissionais sobre se os benefícios da aspirina superam os riscos potenciais.

A Food and Drug Administration não recomenda a terapia com aspirina para a prevenção de ataques cardíacos em pessoas que não tiveram ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou outras doenças cardiovasculares.

As diretrizes variam entre as organizações, mas elas evoluem quando mais pesquisas são feitas. Os benefícios da terapia diária de aspirina não superam o risco de sangramento em pessoas com baixo risco de ataque cardíaco. Quanto maior o risco de um ataque cardíaco, mais provável é que os benefícios da aspirina diária superam o risco de sangramento.

A conclusão é que você deve conversar com seu médico antes de tomar a aspirina diariamente.

Se você evitar a terapia diária de aspirina se você tiver um estado de saúde diferente?

Antes de começar sua terapia diária de aspirina com o conselho de seu médico, você deve informá-lo se você tem uma condição que poderia aumentar o risco de sangramento ou outras complicações. Estas condições incluem:

  • Transtorno de sangramento ou coagulação (ligeiramente sangrando)
  • Alergia à aspirina, que pode incluir asma induzida por aspirina
  • Úlcera gástrica hemorrágica

Qual é a melhor dose de aspirina?

Seu médico irá discutir qual a dose certa para você. As doses muito baixas de aspirina – como 75 a 150 miligramas (mg), mas mais comumente de 81 mg – podem ser eficazes. Seu médico normalmente irá prescrever uma dose diária de 75 mg – a quantidade em uma aspirina adulta de baixa dose – a 325 mg (um comprimido de força normal).

Se você teve um ataque cardíaco, é muito importante tomar aspirina e outras medicações para diluir o sangue, conforme recomendado.

O que acontece se você parar de tomar aspirina todos os dias?

Você pode se surpreender ao saber que a interrupção da terapia diária de aspirina pode ter um efeito de rebote que aumenta o risco de ataque cardíaco. Se você teve um ataque cardíaco ou um stent em uma ou mais das artérias do coração, parar a terapia diária de aspirina pode levar a um ataque cardíaco fatal.

Se você tomar aspirina diariamente e quiser detê-la, é importante falar com seu médico antes de fazer qualquer alteração. A interrupção repentina da terapia diária de aspirina poderia desencadear um efeito de rebote que poderia desencadear um coágulo de sangue.

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Como acabar com as dores da Artrite Reumatóide com Algas Marinhas

Dor de artrite reumatóide: dicas para proteger suas articulações

Use essas técnicas de proteção conjunta para manter o controle de sua dor de artrite reumatóide.

Por Mayo Clinic Staff

artrite reumatoideA proteção conjunta é uma estratégia comprovada para tratar a dor da artrite reumatóide e tornar as atividades diárias mais fáceis de realizar.

As articulações artríticas não podem tolerar tanto estresse quanto as articulações saudáveis. Empurrar, puxar ou torcer pode ser doloroso. Pense em como você pode evitar estressar as articulações desnecessariamente.

Não se sinta tentado a tratar a sua dor na artrite reumatóide. Podem agravar a dor e aumentar o risco de deformidade articular.

Respeite sua dor

Se uma atividade causar dor nas articulações, mude a maneira como você faz isso. A atividade contínua, apesar da dor, pode danificar sua articulação. A atividade de abandono pode levar à rigidez articular devido à falta de uso.

Como orientação geral, se a dor persistir por uma hora após uma atividade, você deve considerar como fazê-lo. Por exemplo:

  • Faça uma pausa.
  • Tome duas cápsulas de algas marinha para dor nas juntas.
  • Use ferramentas adaptativas.
  • Mudança entre sessão e alongamentos e atividades leves e moderadas durante o dia.
  • Se você tem dor nos seus pés, use sapatos apropriados. Pergunte ao seu médico ou terapeuta ocupacional recomendações específicas.

Escolha a articulação mais forte para o trabalho

As juntas grandes são mais fortes que as pequenas. Armazene suas juntas menores e mais fracas para as tarefas específicas que só elas podem fazer e preferem as maiores juntas possíveis.

Por exemplo:

  • Use objetos com as palmas abertas e distribua o peso uniformemente sobre o antebraço.
  • Leve sua bolsa ou bolsa sobre o ombro em vez de agarrá-la com a mão. Se o ombro dobra, use uma mochila.
  • Empurre os objetos ao longo de um contador ou bancada em vez de levantá-los.
  • Use os músculos da coxa para se levantar de uma cadeira em vez de apertar as mãos.

Guarde os seus dedos o máximo de trabalho possível. Experimente:

  • Evite puxões prolongados ou movimentos de agarrar. Use menos força para segurar ferramentas ou equipamentos.
  • Mantenha as mãos planas e abertas e não com o punho apertado.
  • Pergunte ao seu médico ou terapeuta ocupacional equipamentos especiais que distribuem o poder em sua mão ou braço.

Use boa mecânica do corpo

Qualquer pessoa que se posicione corretamente e use os músculos mais adequados para uma tarefa pode minimizar o estresse nas articulações.

Com a mecânica do corpo certo, você pode usar seu corpo de forma mais eficiente. Experimente:

  • Carregue itens pesados ​​perto do seu peito e suporte o peso dos antebraços. Mantenha seus cotovelos próximos do corpo.
  • Pegue os itens do chão, primeiro dobrando os joelhos e os quadris e dobrando-se. Ou sente-se em uma cadeira e incline-se para a frente.
  • Evite posições tortuosas e incômodas, como do assento dianteiro aos objetos no banco traseiro de um carro.
  • Durante a condução, mantenha as mãos sob as posições “3 horas” e “9 horas no volante”.
  • Use seus músculos abdominais para ajudá-lo a se levantar quando você se levanta.

Mesmo um arranjo sensato do seu espaço de trabalho pode fazer uma grande diferença:

  • Sessão. Certifique-se de ter um bom suporte para as costas e os pés. Os antebraços e as pernas superiores devem ser bem suportados e nivelados com o solo. Talvez você queira levantar a cadeira para se levantar mais facilmente.
  • Para digitação ou leitura. Se você estiver digitando um teclado há muito tempo e sua cadeira não tem braços, use pulso ou antebraço. Uma superfície de trabalho em ângulo para leitura e escrita é mais fácil no pescoço.
  • Em pé A altura da sua superfície de trabalho deve permitir que você trabalhe confortavelmente e sem curvar-se.

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